温哥华社区文化“两创”课堂今春话养生 

春风送暖，健康随行。近期，温哥华社区通过文化讲堂、节气养生、手作体验等，将“春季养生”话题送入千家万户，将传统文化智慧融入现代健康生活，掀起全民春季养生热潮。

以红楼为镜，照见中医养生的千年智慧

《红楼梦》不仅是一部文学巨著，更是一部蕴含丰富中医养生智慧的百科全书。近日，温哥华社区“红学讲堂”特设“中医养生”专题，“红学专家”杨景波老师化身“健康管家”，带大家解码贵族世家的养生密码。当《红楼梦》的锦绣文字遇见岐黄之道，便碰撞出一场穿越时空的健康对话。

杨老师从书中人物日常服用的药物讲起，如薛宝钗的冷香丸，林黛玉的人参养荣丸，讲到涉及到的诊疗场景，以及养生观念、食疗文化、体质辩证、情志影响等，并将“贾母长寿之道”转化为银发族养生指南，使经典智慧照进现实需求。红学与中医的跨界交响，恰似一剂“文化当归汤”，既疗愈今人对传统的疏离，更让健康养生从古籍章回里长出现代生活的枝桠。

“银发”乐春，顺时养生

为提升居民健康意识，倡导科学养生理念，自去年开始，温哥华社区就开展了“节气话养生”主题公益课堂，让大家跟随季节和时令，顺时养生。

3月20日“春分话养生”公益课堂准时开课，主讲老师围绕春季气候特点，从饮食调养、穴位按摩、运动保健等方面进行科普，结合中医理论讲解“春捂秋冻”“疏肝养阳”等养生要点，设置互动答疑环节，针对居民关注的“春困”“过敏”等问题提供个性化建议。

课程结束后，现场居民又一起做起了拍打养正操、八段锦，形成“学以致用”的生动实践。

文化溯“艾”，古法新“锤”

艾草具有“祛湿驱寒、通经活络”的药用价值及历史渊源，艾草锤作为传统养生工具，结合了中医理论和手工艺，受到很多人的欢迎。近期的文化“两创”课堂上，温哥华社区带领居民开展了艾草锤手作体验。

活动现场，社区银龄志愿者指导大家亲手制作艾草养生锤，通过揉捏艾绒、包裹棉布、缠绕棉线等步骤，将陈年艾叶与檀木手柄巧妙结合，制成兼具实用性与观赏性的健康手作。现场还设置了艾草锤使用教学环节，讲师演示了肩颈捶打、穴位拍痧等居家保健技巧，居民们互相交流捶背体验，笑语不断。

此次活动以“手作+养生”的创新形式，让传统文化“触手可及”，既增进了邻里情谊，又传递了“未病先防”的中医智慧，获得居民一致好评。

通过系列活动的开展，不仅让辖区居民掌握“食疗养肝”“踏青疏郁”等实用养生技能，更以文化体验唤醒健康自觉。温哥华社区将持续打造“家门口的中医养生圈”，让传统养生文化在邻里烟火中生生不息。